ULTRA TRAIL GARRAF-LLOBREGAT

 Sábado, 21 de febrero de 2015.

  La Ultra Trail Garraf-Llobregat no es una carrera, es un evento solidario que se realiza en grupos, hay tres para que cada uno elija el más apto a su ritmo, 24horas, 21h, y 17 h. También se aprovecha para  recoger alimentos para los más necesitados de la población ,Gavà. Está organizado por los Garraf Runners con Juan Carlos Escute al frente que dedican su tiempo altruistamente a la organización, ya que el evento es gratuito, no obtienen beneficio alguno por ello.
  La jornada comienza en el Parc del Mil-leni ,llego y saludo a Juan Carlos Escute y José Moreno, otro organizador, también a corredores amigos que iremos en el grupo, Toni Ruiz, Djanina Freytag, Oscar Tamayo, Juan Díaz. A los demás, Mario Ramos, Jordi García, Montserrat Sisterre, Eva Corral, ( alguno me dejo ) los iré conociendo durante los 104 kms. de la prueba. El curriculum deportivo de alguno de ellos es realmente impresionante. Yo por mi parte llego sin haber hecho la cantidad de kilómetros que me gustaría para un reto de este tipo, pero espero poder acabarlo.

El grupo antes de la salida.

  Salimos pocos minutos después de las 13 horas en dirección al Rat Penat dónde está el primer avituallamiento no sin pasar antes por la Morella, desde donde hay unas vistas estupendas.

Con Oscar Tamayo en la Morella,  aún quedaba mucho para se finisher, jeje.

  Después del Rat Penat cogemos un camino de bajada muy pedregoso que nos lleva a una riera, y de aquí al collado de Vallgrasa donde hacemos otra parada.

En los avituallamientos no faltaba de nada, estuvo genial.

  De aquí a la cantera de Vallcarca, me quedo atrás con Jordi y Montse, una de las mejores cosas de ir en grupo es que puedes escuchar experiencias de otras personas veteranas en esto y aprender mucho de ellos.

En la ermita de la Trinitat cerca de Sitges. Perdón chichas por estropearos la foto. Con Djanina, Montse y Eva.

 Subimos a la ermita de la Trinitat y  bajamos a Sitges por una tartera con mucha piedra que me hace patinar y darme el primer culetazo de la jornada. A lo lejos se ve una tormenta con aparato eléctrico, esperemos que no nos pille.

   Llegamos al avituallamiento de Sitges, (km 30 ), con unos tres cuartos de hora de adelanto sobre el horario previsto, espero que se relaje la cosa, porque así me temo que no voy a aguantar. Aquí nos esperan unos macarrones que están estupendos y nos los comemos encantados.

Los macarrones exquisitos, como todo lo de los avituallamientos.

Llegada al avituallamiento de Sitges.

  Partimos hacia el siguiente punto, el monasterio budista de la Plana Novella, ( km 38.3 ), empieza a llovernos aunque no es gran cosa para lo que se veia venir, empieza a anochecer. Oscar reclama mi atención para ver la puesta de sol, la vista desde lo alto del monte, del sol poniéndose sobre el mar es un espectáculo. Con la noche ya caída el ritmo se suaviza y lo agradezco bastante.

   El siguiente punto es Can Grau, este tramo es bastante llano pero vamos por una riera que lo hace muy duro, a veces los pies se hunden en la grava, otras tienes que saltar de una piedra a otra, lo que con la acumulación de kilómetros hace que me den unos fuertes calambres en los abdutores interiores, aprieto los dientes y sigo, tomo bastantes sales, para poder llegar al avituallamiento. Con el abandono de la riera reminten los calambres. Llegamos a Can Grau, km 47.9, aquí llegamos sobre el horario previsto.
  Salimos y subimos la Mola en Begues, tomamos unos senderos y llegamos al siguiente avituallamiento en la cantera de Olesa de Bonesvalls (km 53.8 ). Aquí me tomo un caldo que me sienta genial.

  Subimos el Montau, pico más alto de la ruta con 657 mts. que para estar al lado del mar no está nada mal, cuando llego arriba los primeros del grupo están esperando refugiados detrás de la pared de una caseta debido al fuerte viento que sopla.
  Abandonamos el rocoso Garraf y vamos por pista en dirección al Puig Vicençs en Vallirana. De aquí bajamos por un sendero que conozco bastante bien, me gusta incluirlo en mis entrenos, pero siempre de subida, nunca me había atrevido a bajarlo por lo empinadao que es. Aquí recogemos un par de corredores del grupo de 24 horas, que había salido a las 10 de la mañana,  que se han quedado descolgados.
  Reponemos fuerzas en el avituallamiento de la ermita de Cervelló ( km. 71.6 ), al igual que en el anterior avituallamiento como unas rebanadas de pan con tomate y jamón,también mencionar la tortilla, está divina,  la verdad que estos avituallamientos son increíbles.
  El próximo objetivo es la urbanización de  Can Cesalpina ( km 80.1), primero debemos afrontar la subida del Montpedrós, más conocido como St. Antoni por la ermita lo corona, y bajaremos por un sendero que tampoco me he atrevido nunca a bajar entrenando,ya que para subir hay tramos en los que necesitas cogerte de pies y manos,  pero lo bajamos sin problema.
   Durante esta fase de la ruta debido al frío y los distintos ritmos de los corredores se hace difícil la cohesión del grupo.
  De aquí nos dirigimos a St. Climent ( km 85.7 ), pero primero subimos a la ermita de St. Ramon en el Montbaig. Llegamos sobre las cinco de la mañana, Oscar y yo tomamos un cafelito que nos sienta divino.
  Subimos a la Torre de vigilancia en el "R" Romeu, está es una subida muy dura en la que en poco más de un kilómetro se salva un desnivel de unos trescientos metros. De aquí al  Tabor donde cogemos el sendero que nos lleva a la pista que nos ha de conducir al siguiente avituallamiento de Begues.
  En Begues ( km 92.6 ) hacemos el último avituallamiento y nos juntamos con el grupo de 24 horas con el gran Paco Robles como guía, se nos une Juan Carlos y partimos hacia la desfeta y el Castell de l'Eramprunyà. Estamos de nuevo en el Garraf puro y duro,  esta es una de las zonas que más me gustan de él. Cogemos el  "camino" por decirlo de alguna manera que va del castillo a  Bruguers, pero en la primera explanada que hay cogemos dirección a la cueva de Bruguers, luego bajamos por unas rocas en las que han dispuesto unas cuerdas para facilitar la labor, pasamos una zona muy cerrada por los árboles y salimos a la pista, donde nos reagrupamos y nos alcanza el grupo de 17 horas.
  Nos dirigimos todos juntos hacia la llegada, nos encontramos con la disputa de un canicroos, y llegamos por fín a Gavá con un tiempo de 21 horas y 40 minutos.
  La llegada está genial y recibimos una medalla finisher.

Finishers de los tres grupos.

medalla conmemorativa.

  La verdad que pensaba que me iba a costar menos conseguirlo por comparación a la UT de Collserola, sí, son 20 kms. y 1000 mts d+ más, pero también tenía casi siete horas más de tiempo para cumplirlo. Pero el Garraf es el Garraf. Su terreno pedregoso te lo pone difícil. 

     Muchas gracias Garraf Runners por este fantástico día. Juan Carlos Escute organizador principal. La gente que ha estado en los avituallamientos pasando frío y sueño y los guías por su labor.

  Hasta la próxima. 

MI PRIMER MARATON, MARATON TRAIL UTBCN 27/4/2013

  Faltaba esta, por aquel entonces no tenía blog. 
   Yo era un corredor que se dedicaba mayormente a correr carreras populares, la mayoría de diez, kilómetros y algún medio maratón. La montaña me gustaba, y de vez en cuando hacía entrenos por ella, casi siempre por pista ya que conocía pocos senderos, y ocasionalmente también caía alguna carrera de montaña.
   Esto empezó a cambiar a raíz de conocer casualmente un grupo de facebook  que se dedicaba a correr por montaña de Sant Boi, Senglar's Team, y me apunté a un evento que realizaban que consta en subir cinco veces St. Ramón, un total de veinticinco kilómetros con unos mil quinientos metros de desnivel positivo acumulado,  no sabía bien si era una carrera o que era, pero para allí fuí.
   La experiencia me resultó muy positiva y empezó a pasar por mi cabeza el correr un maratón y de montaña, nunca había hecho ninguna y no sabía si sería capaz, estabamos a finales de enero y se celebraba a finales de abril, tenía tres meses.
  Así me inscribí a la cursa de Castellbisbal, veintiseis kilómetros con algo menos de mil de desnivel positivo acumulado, era la prueba y me fué bien, así que me apunté al maratón. 
  En los meses posteriores me dediqué a acumular un buen volumen de kilómetros en mis piernas e ir incrementando la distancia de los entrenos, especialmente los fines de semana, hasta llegar a los treinta kilómetros. Esto me supuso tener que renunciar a muchas carreras de diez mil que les tengo cariño y me gusta correrlas, pero tenía que sumar y ganar resistencia.
  La última prueba fué la Correbocs en el Ordal, treinta y un kilómetros con unos mil trescientos de desnivel positivo, ya sólo quedaba el maratón, estaba preparado.
  Y lo que sigue a continuación es lo que escribir en mi muro de facebook nada más llegar a casa después de la carrera que tenía un recorrido por el Garraf con salida y llegada en Sitges. 
                      

En uno de los embotellamientos que hubo.

 " Bueno, ya soy finisher de una maraton, aunque no podré presumir con mi camiseta porque no había mi talla pese a que se ponía en la incripción y lo ponía en el dorsal.
Me he quedado con un gusto agridulce, viendo el vaso medio lleno es positivo porque así tendré que hacer otra para quitarme lo agrio. 
Para empezar la recogida de dorsal era caótica, resulta que incluso los que ya lo tenían volvían a hacer cola para el chip. Tomamos la salida y embudos que se producian en los primeros quilometros, si mirais el enlace del Garmin podreis ver que el 5º ha salido en 25 min. y el 10º en 36, completamente parados, peor que la Cursa del Corte Inglés, aparte de otros bastante lentos debido a estos atascos.
A partir del 11º, cuando la STBCN se separa, ya con menos corredores, la cosa va fluida. Ahí a rebufo de Xavi Gómez Medina, ir detrás suyo es una gozada, no te da nada de viento, yo soy Gigante pero él es muyyyyy grande en todos los sentidos, así hasta la Morella, quilómetro 20.
En este punto los de la Long y la Ultra se separan de los del marathon, y me quedo solito.Trazado duro, mucho barro que se quedaba la zapatilla pegada, en otros sitios había que levantar mucho el pie para no tropezar con las rocas... lo que es una carrera de montaña chula.
 

Xavi Gomez, gran atleta.

En la Morella con Xavi y Pedro Arredondo.

Del quilometro 31 al 36 he pasado verdaderos apuros, un dolor que me viene molestando hace semanas en la planta del pie se ha vuelto muy agudo, yo me decía, " venga es tu amigo, no te abandona en los peores momentos, sigue es normal que te duela algo, si te duele es porque estás haciendo algo grande ".
Después del último avituallamiento saco fuerzas de flaqueza, dosificando las pocas fuerzas que me quedaban llego hasta la meta. Tenía pensada una celebración, pero entre el cansancio, la mala leche por la organización y que me he cortado no la he realizado.
                                                 http://connect.garmin.com/splits/304081996 "
   

Llegada a meta.

ULTRATRAIL COLLSEROLA ( 22/11/2014 )

Bueno, ha llegado el gran dia. Me propuse a principio de año disputar una ultra y ya estoy en la linea de salida. Había hecho dos, pero eran en grupo, no me tenía que preocupar de marcar el ritmo, sólo seguir a mis compañeros, y quería hacer competitiva. La elegida era esta, ya que es una ultra sin mucho desnivel, creo que bastante corredera y cerca de casa. Me da respeto coger el coche más de una hora de camino después de una carrera de este tipo. Es toda una suerte tener un parque natural como Collserola en medio de una zona tan urbanizada.
  Los dias previos soy un amasijo de nervios, incluso me cuesta dormir. No paro de pensar sobre que ritmo llevar, y hago cálculos sobre el tiempo que me saldría a tal o cuál ritmo. Pero para mi estado actual de forma, teniendo en cuenta que en el maratón de Collserola, a principios de octubre,  hice casi seis horas, y que hace quince dias había hecho el maratón del Montseny creo que bajar de catorce horas no estará mal.
    Llego a la salida con solo cinco minutos de antelación ya que me ha costado bastante aparcar y lo he tenido que dejar algo lejos, lástima no poder saludar y hacerme unas fotos con Carlos Gámez, el Abuelorunner o Jordi Plans entre otros. Paso el control de material y nos ponemos a correr.
    Más o menos a los dos kilómetros hay un embotellamiento y aprovecho para quitarme la camiseta de manga larga, estoy sudando bastante, aunque luego a ratos la echaré de menos.

   Llegamos al primer avituallamiento, Sta. Creu d'Olorda, kilómetro ocho coma ocho en una hora trece, bien, más teniendo en cuenta que en un continuo sube y baja hemos ganado altura respecto a la salida.
    Poco después del avituallamiento me uno a un grupeto comandado por Alberto, el chico que estaba en los avituallamientos de la Ultra Pics del Vallés, llegamos el avituallamiento del km. veintidós doscientos en tres horas dos.
  Poco después de este avituallamiento nos empiezan a adelantar los primeros maratonianos que han salido una hora después, mis compañeros  relentizan un poco la marcha en espera de uno de sus miembros, yo decido tirar aún sabiendo que llevan buen ritmo decido arriesgar, pero a los pocos kilómetros me empiezan a doler los cuadríceps, es soportable, pero no paro de pensar que aún quedan más de cincuenta kilómetros y ya empiezo a ir tocado, me va a tocar sufrir.
    Algo antes del kilómetro treinta me pasa el compañero en Senglars Òscar Sanchez que está haciendo el maratón, nos saludamos. Al poco me pilla el grupo de Alberto aunque ha perdido unidades, me engancho hasta el avituallamiento del treinta y siete cuatrocientos. Cinco horas cuarenta y dos minutos de carrera.

      En avituallamiento me lo tomo con calma para recuperar, como bien y me unto los pies con vaselina. Cuando salgo ya no me duelen las piernas he bajado un poco el ritmo, me reecuentro con Alberto que tiene alguna molestia pero va haciendo.  Mi mente piensa que es una carrera nueva de quince kilómetros hasta el siguiente punto de control, adelanto unos cuantos corredores y llegada a Can Coll, kilómetro cincuenta y tres, llevo ocho horas y veintiseis minutos, los primeros hace tiempo que han llegado a meta y a mí me quedan casi trienta kilómetros.
  Aquí hago una parada técnica programada antes de salir, ya que hemos dejado una bolsas con recambios, me unto de nuevo vaselina y me cambio los calcetines. Aunque aún no hace frío me pongo la camiseta térmica que había dejado. Alberto ha llegado y sale antes que yo, ya no lo volveré a ver en toda la carrera.
   En este intervalo hasta el siguiente control me pierdo un par de veces, poca cosa, entre las dos veces habrá sido sobre un kilómetro más o menos, culpa mía porque estaba bien señalizado pero el cansancio te hace querer ir siempre por los caminos que bajan.
  Este tramo me sale bastante lento, camino mucho, hay una ligera subida y bastante sendero, Se hace de noche, me pongo el frontal. Llegada el control del kilómetro sesenta y seis. Aquí sólo hay bebida, repongo y continúo mi marcha.
  En el siguiente tramo  consigo trotar bastante y gano alguna posición, una parada de unos segundos para observar Barcelona por la noche desde un mirador, alguna bajada técnica, de las más de la carrera y llegada al avituallamietno kilómetro setenta y dos, llevo doce horas y quince minutos. Ya sólo quedan ocho kilómetros.
 A la salida del avituallamiento una subidita, pasamos por unas calles, llegamos un punto que se ve el Camp Nou, el partido contra el Sevilla está a punto de empezar. Messi va a batir el récord de Zarra como máximo goleador en la história de la liga ( esto lo sé ahora que estoy escribiendo, cuando estoy allí no sé que va a pasar en el partido, pero ya no me entretengo a sacar la radio ), hay una bajada con tramos cortos pero pronunciados con piedra, me acuerdo de mis entrenos nocturnos por el Garraf con los amigos del Aurun, pero no arriesgo, no me va de dos ni cinco minutos, ya lo que interesa es acabar.
   Llegada a la ciudad, esperaba que la meta estuviera enseguida pero se da bastante vuelta antes del arco que ha marcar el fin de la travesía, la linea que hace que el sufrimiento se convierta en gloria. Paso por un parque, creo que hace años traje por aquí al niño a un partido, y por fín la meta, trece horas treinta y un minutos cuarenta y un segundos, estoy satisfecho con mi tiempo, está en lo esperado.

    Carrera bien organizada, desniveles y dificultad técnica asequibles, pero cuidado, que la distancia entre avituallamientos le dan un punto de dureza, además hay riesgo de empezar muy fuerte y pagarlo, el dato trescientos ochenta y un llegados de quientos inscritos, más del veinte por ciento de abandonos.

     Me voy a por la bolsa, aprovecho que no hay cola y me dan un masaje, me encuentro a  Alberto y su compañero que han llegado unos cinco minutos antes. Nos despedimos hasta la próxima.
   Ahora toca ir a por el coche, menos mal que he grabado la posición del aparcamiento con una aplicación de móvil que me guía hasta él, si no habría sido imposible.
   Ahora tocan unos dias de descanso y volver a los entrenos. La idea del dos mil catorce era hacer ultra y la he hecho, esto me ha costado perder ritmo y un par de disgustos en alguna carrera. Ahora toca mejorar los ritmos, pero primero tengo que recuperar una lesión que me molesta hace años y para la que ya tengo cita en rehabilitación, a ver si el tratamiento no se alarga demasiado.
  Aquí os dejo el enlace para poder ver la prática, esta vez la he grabado con Endomondo ya que la batería del reloj no me habría durado, en el desnivel se le ha ido un poco y marca mil metros de más, eran unos dos mil ochocientos positivos:   https://www.endomondo.com/workouts/440474253

MARATO DEL MONTSENY 9/11/2014

  Llegamos a St. Esteve de Palautordera Ismael y un servidor para correr esta dura carrera acompañados de Jona Rudilla que ha venido a acompañarnos. En la recogida de dorsales saludamos a los Catacracs,  unos vienen a correr y otros a dar apoyo, y vaya si lo hacen, también Jose Luis Garrido está por aquí .
  Amenazaba tiempo frío, que luego no fué tanto, aunque si que refrescaba algo por las cumbres y me obligó a correr con guantes gran parte del tiempo y una camiseta térmica muy chula que nos habían dado en la bolsa del corredor.
  Saludos en la linea salida a Israel Dominguez, unas fotos y nos ponemos a correr.
 La carrera discurre por el parque natural del Montseny, un sitio muy chulo, reserva de la biosfera, y a sólo una hora de Barcelona.

Con José Luis Garrido compañero en SEAT durante la recogida de dorsales.

  Durante los primeros kilómetros avanzamos sin problema, Ismael y yo, que nos vamos alternando posiciones durante casi toda la carrera, aunque en el último avituallamiento se me escapó y entro a meta unos minutos antes que yo. Al llegar al kiómetro dieciocho hemos superado unos seiscientos metros de desnivel positivo y muy poca bajada.

Con Ismael Rodríguez antes del kilómetro 18. Foto cedida por Alicia Miras, los Catacracs estuvieron apoyando.

 Aquí empieza una subida que nos llevará al Matagalls, el desnivel es de infarto, son tres kilómetros en los que se supera un desnivel de doscientos quince, doscientos veintitres y tres cientos doce metros positivos respectivamente, para los que invierto casi una hora y diez minutos.
 Bajamos un poco y llegamos al avituallamiento, me entero que sólo quedan cuarenta minutos para superar el tiempo de corte en el siguiente avituallamiento, está a menos de cuatro kilómetros y es de bajada técnica, así que no hay que dormise.
  Llegamos al corte con diez minutos de sobra, nunca he ido tan justo en una carrera,  aún queda bastante y las piernas están muy cansadas. Llaneamos un poco y empezamos la subida a Les agudes,aunque  más fáciles técnicamente que la subida a Matagalls,  también duros, superamos cuatro cientos cuarenta metros de desnivel. Otros cincuenta minutos.
   Aquí cogemos una carena que nos ha de llevar al Turó de l'home, punto más alto del Montseny con mil setecientos ocho metros. Llanea un poco, pero hay mucha piedra y no se puede correr mucho.
    En el Turó de l'home donde hay otro control, nos dicen que vamos bien de tiempo, llevo seis horas y once minutos, quedan trece kilómetros de bajada, debería dar tiempo.
   Comienzo la bajada a buen ritmo, y cuando llanea y sube camino rápido para que no me den rampas y poder guardas la fuerzas para la bajada, yo creía que sería ya todo bajada, pero no lo es y de vez en cuando viene algún repechón, empiezo a temer por la posiblidad de no entrar a meta en las ocho horas dadas por la organización, los senderos se vuelven algo técnicos y con el cansacio no puedo ir  rápido, a falta de tres kilómetros me quedan unos veintiún minutos, a ritmo de siete que lo estoy llevando llego, pero unas duras subidas aunque no muy largas  me rompe el ritmo. Atravesamos un par de riachuelos, queda un kilómetro y cinco minutos para cerrar, se me agota la batería del reloj.  Correr a ese ritmo ya me cuesta estando fresco y en llano, me doy cuenta que no va a poder ser, aún así no dejo de intentarlo. Llegada a meta,el crono marca ocho horas y veinte segundos pero está parado.
  Ha sido cuestión de dos o tres minutos como mucho, pero no ha podido ser. La experiencia brutal, muy recomendable para todo amante de las carreras de montaña, eso sí,  muy dura,con subidas muy largas con porcentajes muy fuertes. El escenario magnífico, muy bonito, con el otoño tiñendo las copas de los árboles daba una visión muy agradable del paisaje.
  Aquí os dejos el enlace con garmin connect si por si os interesa tener más datos estadísticos sobre la carrera.   http://connect.garmin.com/activity/629925695

                                                   

En la linea de meta con Ismael Rodríguez y Jona Rudilla que estuvo apoyando. Foto de Laura León de Catacracs.

MARATON DE COLLSEROLA ( 5/10/2014 )

  Después de casi seis meses sin ponerme un dorsal, periodo más largo desde que me dedico a esto, volvía a hacerlo para disputar el Maratón de Collserola. Ya tenía muchas ganas de hacerlo, además de servirme para reconocer el terreno para la ultra del veintidós de noviembre, queria bajar por primera vez de las seis horas en un maratón, y como decían que es muy corrible creía que en este podía conseguirlo.
  Llego al velodromo de Horta acompañado de Ismael Rodríguez y Marta Serra, además de una terrible tormenta eléctrica que parece que pone en peligro la realización de la prueba. Allí nos encontramos con Doro, David García y el Abuelo Runner entre otros, también Jona Rudilla que está saliendo de una lesión y me acompañó unos kilómetros de la carrera.

con Ismael Rodríguez y Marta Serra antes de la salida.

  Finalmente anuncian por megafonía que la prueba se disputará aunque con quince minutos de retraso, lo justo para que en el momento de la salida ya no llueva.

   Los dos primeros kilómetros son cuesta arriba por sendero para llegar a una pista cuesta abajo que se puede correr muy bien, mi intención es no sobreesforzarme demasiado al principio, pero en la bajada me flipo un poco, aunque me encuentro bien me da por mirarme el pulsómetro y veo que marca doscientas doce pulsaciones, por lo que decido caminar un rato para recuperar un ritmo cardiaco más normal.

  Enseguida llega el primer avituallamiento y al parar a beber y comer algo me bajan las pulsaciones a niveles normales y sigo sin ningún problema de este tipo.

  Van pasando los kilómetros, la mayoría voy detrás de Ismael hasta que lo pierdo en el avituallamiento del kilómetro veintiuno y no lo vuelvo a ver. 

 Hasta aquí llevábamos un buen ritmo de carrera, pero habíamos hecho la parte más corrible. Viene una bajada algo técnica pero sin mucho desnivel y sufro una primera rampa que me hace parar un poco hasta que se me pasa, pero me fueron dando en distintos momentos en lo que quedaba de carrera.

  

Bajando al Baixador de Vallvidriera encontramos este ejemplar de jabalí que parecía algo agobiado de tanta gente.

   Un poco antes de Sant Medir, vícitma del cansancio, cojo una carretera  equivocada, extrañado de tanto asfalto me cruzo con un corredor y le pregunto y me dice que me he equivocado, ha sido menos de un kilómetro pero con bastante desnivel. Retomo el camino, parece que perderme me ha dado fuerzas, pero pronto se agotan, cada vez tengo que andar más, pero con un poco de cachondeo con otros corredores se pasa el sufrimiento. Salimos a una pista que conozco de un entreno que hice con Doro el año pasado, sé que la subida es dura pero que luego ya es bajada hasta la meta, así que decido guardar fuerzas y darlo todo al final. Así después del último avituallamiento pongo la calculadora en marcha y veo que es factible llegar en menos de seis horas, y al final objetivo conseguido, 5h. 51'46''. Contento por haber bajado las seis horas, pero por otro lado viendo el perfil de la carrera, como digo muy corrible, y mi puesto en la clasificación 202 de 259, creo que debería haberlo hecho mejor. 

  Ahora toca preparar el Maratón del Montseny, ahí el desnivel es fuerte, y la Ultra de Collserola. Creo que debo añadir algún día más intensidad a mis entrenos. 

  Os dejo el enlace de garmin connect para los que querais ver como fué detenidamente con datos :   http://connect.garmin.com/activity/606240372

   

SUBIDA AL COMABONA POR ELS EMPEDRATS. (16/08/2014)

  Tenía bastantes ganas de hacer una ruta ya por alta montaña, y aunque estaba cansado de haber subido por la mañana al Turó de l'home y Les agudes en el Montseny con Ismael, 1708 y 1706 metros respectivamente, cuando recibí el mensaje de Oscar de si me apetecía ir al Cadí el dia siguiente me lo pensé muy poco, pedí permiso en casa y le dije que estaba cansadillo del entreno de por la mañana, que si respetaba el ritmo adelante, ante la respuesta afirmativa se puso en marcha la maquinaria.

   Nos pusimos a buscar rutas en Wikiloc, me había dicho de una zona muy chula llamada Els empedrats, y al final seleccionamos una ruta de Josep Maria, un gran conocedor de la zona, sabiamos que una ruta suya no podía decepcionar.

  Así que salimos de Sant Boi a las 6:00 de la mañana y en algo menos de dos horas llegamos a Bagá, paramos en un bar a tomar un café, el dueño estaba contento porque había una carrera, nos explica que es la Trail Moixeró en su primera edición, además nos convence para que nos comamos un croissant y nos lo pone fácil para que vayamos después a comernos un bocadillo, para eso somos fáciles, también nos indica dónde está la casa de colonias inicio de nuestra aventura.

Empezamos, gas.

     Efectivamente la primera parte del recorrido, els Empedrats, es muy bonita, y tenemos que atravesar un río varias veces hasta llegar a un refugio. 

       

Els Empedrats.

  Seguimos subiendo, disfrutamos como niños, el recorrido es estupendo, estamos pasando por parte del recorrido de la mítica Cavalls de Vent, y hablando de caballos nos encontramos con unos ejemplares de estos, todavía no llevamos un tercio del recorrido y ya tenemos claro que el viaje en coche ha valido la pena.

   

   Seguimos ganando altura y  conforme nos acercamos a la cima empieza a desaperecer el bosque debido a las nieves que hay en esta zona durante buena parte del año, las vista son espectaculares, disfrutamos como niños, ya estamos a más de dos mil metros sobre el nivel del mar, lo que parece el aguila sobrevuela sobre nosotros, más adelante una bandada de aves, parecen rapaces, levantan vuelo, intento encontrar las palabras para describir esta maravilla, pero la verdad es que hay que vivirlo.

    Ya nos queda poco para llegar a la cima del Comabona a 2548 metros de altura sobre el nivel del mar, aquí dejamos el poco sendero que hay y subimos más bien campo a través, ahora avanzamos en vertical , intento llenar al máximo mis pulmones en cada bocanada de aire, cada paso fatiga bastante, consulto mi pulsometro, mis pulsaciones son normales, sobre las 150, se nota bastante que hay menos oxigeno. Hemos tardado sobre las tres horas y quarto en hacer unos trece kilómetros con unos dos mil metros de desnivel positivo. Aquí parados hace fresquito, así que nos ponemos los paravientos y hacemos una fotos y nos comemos un bocadillo.

En la cima del Comabona, 2548 mts.

   

          Una vez recuperadas la fuerzas empezamos el descenso, al principio es bastante técnico y diría que incluso algo peligroso, pese a que hay rocas que marcan que vamos bien, no hay camino, vamos campo a través. De pronto Óscar me advierte que a lo lejos hay un animal delante de un matorral, yo no llevo gafas y de lejos lo primero que se me viene a la cabeza es que pudiera ser un rebeco, Oscar me dice que no, que es una espécie castor, conforme nos acercamos lo veo un poco más claro, pero cuando vamos a llegar a su altura desaparece en el matorral dónde vemos la entrada de una madriguera, así que supongo que sería una marmota.
          Proseguimos el camino,  pronto llegamos a una pista y dejamos la parte técnica, llevamos un buen ritmo, llegamos a un aparcamiento, ya quedan unos cinco quilómetros y llevamos algo menos de cinco horas, cogemos una pista que indica que va a Bagá, pero más adelante miramos nuestros dispositivos GPS y vemos que no vamos por encima de la ruta marcada, volvemos a ver si nos hemos dejado algún camino y vemos que no, así que seguimos como ibamos pero el camino hace una curva y el track indica que debería seguir recto, así que decidimos volver al aparcamiento que es donde seguramente nos hayamos equivocado y buscar allí el camino. Con la tontería hemos hecho unos cinco kilómetros arriba y abajo, lo que hos ha hecho perder una hora, además del cansancio físico y mental que nos ha supuesto.
         El el aparcamiento vemos el sendero que deberíamos haber cogido, lo seguimos, resulta que nos lleva a la pista que estabamos siguiendo, muy cerca del punto donde nos hemos dado la vuelta. Proseguimos camino y ya casi llegando vemos otra vez el río y decidimos meter un poco las piernas en el agua.  Está muy fría, pero acabamos metiendo también la cabeza.
        Al final con las vueltas que hemos dado para encontrar el camino nos has salido treinta y dos kilómetros con dos mil metros de desnivel positivo, lo hemos finiquitado en seis horas cinquienta y tres minutos contando las paradas, una hora menos sin contarlas.
Cogemos el coche y volvemos al bar a por ese bocadillo, ¡ Ha sido un gran día !.
  Aquí teneis el track que seguimos:   http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4964190



P.D.:  Hemos disfrutado de lo lindo con esta ruta, aunque me gusta hacer carreras porque es donde das todo lo que tienes y te pruebas, sin la presión de esta puedes ir haciendo fotos, charlando, una gozada. Y porque me lo he pasado genial,  y el hecho de gastarme un dineral en una inscripción no debe ser lo que determine si hacer una entrada en el blog, aquí  están estas lineas, para compartir la experiencia con quienes  lo hayais leido,  y para tener este dia siempre en la memória.





                                                                     

CURSA DEL ALBA 2014 ( la guinda del pastel )

  Domingo 11 de Mayo del 2014, me encuentro en la zona deportiva de Collbató con varios compañeros de Senglar's Team para recorrer los 24 kilómetros con 1200 mts. de desnivel positivo acumulado y con sus 1200 escalones de la Cursa del Alba, que en su XXVII edición hace que esta carrera sea una de las más antiguas y miticas carreras de montaña .

 Yo ya había realizado esta carrera en el 2011, y tenía una idea de su perfil. En aquella época me dedicaba a correr carreras de 10 kms. por lo que al final lo pasé fatal en la última bajada que es muy técnica, así que quería ver como me iba este año que estoy más acostumbrado a correr por montaña y en distancias más largas. Mi idea inicial era no desgastar mucho en la subida, ya que pienso que es importante estar fresco en la bajada donde se pueden ganar muchas posiciones.

  Pero las cosas no son siempre como uno quiere que sean,  y cuando dan salida enseguida veo que estoy mal y me cuesta mucho llevar el ritmo, en los dos últimos entrenos ya me noté cansado, pero esperaba estar mejor el dia de la carrera después de algún dia de descanso.  Cuando llegamos al primer sendero echo una mirada hacia atrás y veo que estoy de los últimos, creo que nunca me he visto tan atrás en una carrera, entonces decido apretar lo que pueda y jugarme la carta de la resistencia y aprieto los dientes y subo dando lo poco que me queda, la subida es larga y se me hace un infierno, es lo que hay después de un mes y medio de mucho ajetreo, que empezó el 6 de abril con la Correbocs, 32 kms. 1300 mts. d+, el 11 de abril  Ultra Trail Pics del Valles, 100 kms. 4000 mts. d+, el 26 la Trailwalker, 100 kms  y hoy esta.  Como creo que es normal  ( no tengo entrenador, me gusta ir a mi aire ) entre semana entrenaba poco para recuperar de una y no ir cansado a la otra, supongo que eso también eso haya hecho que haya sido incapaz de llevar un buen ritmo.

Mi último mes y medio

   Del kilómetro siete al nueve la carrera da un respiro, ya hemos llegado al monasterio de Montserrat, a partir de ahora la subida a Sant Jeroni por los múltiples escalones. Este tramo lo he hecho prácticamente entero con Ismael de Senglar's y Jesús Gonzalez de Catacracs. Parece que me ha venido bien el descanso, y aunque no estoy para tirar cohetes voy haciendo hasta la cima ( 1236 mts. ). Damos la vuelta a la rosa de los vientos y  empezamos la bajada, Jesús tira e Ismael se queda unos metros más atrás, pero enseguida me adelantaría. Un tramo de poco más de un kilómetro por el mismo camino y tomamos un desvio. Las vistas son incomparables,así que de vez en cuando para a contemplar el paisaje y aprovecho para descansar.

   Penúltimo avituallamiento, aquí pillo a Ismael y salgo antes que él,  empieza la bajada técnica de verdad, es un tramo con mucha piedra de unos cuatro kilómetros, cuando llevamos algo más de dos hay un cartel que advierte peligro,¡ Pues vaya gracia si se pone peor aún! La verdad que es un tramo muy técnico y divertido, ¡Lástima que no esté en buenas condiciones para disfrutarlo! Sin duda en las próximas semanas volveré para volver a hacer el track de la carrera en mejores condiciones.

   Llegada al pueblo, ya se acabó el suplicio, me pilla Ismael que lo he dejado en el último avituallamiento, me dice de entrar juntos, quedan 300 mts. pero a mí me parece mucho y no sé lo que voy a tardar en hacerlos, así que me pasa y entra unos segundos antes que yo. Al final he tardado 3h. 29min.12 seg.   puesto 251 de 295 llegados a meta, en 2011 tardé 3h. 01 min.
    Carrera muy chula y recomendable, con una gran organización, en un paraje fantástico y relativamente cerca de casa. Ahora no tengo nada en mente, así que descansaré unos dias y luego disfrutaré de los entrenamientos sin presiones de carreras a la vista.  Os dejo el enlace del GPS para que podáis ver como me ha ido.    http://connect.garmin.com/activity/498312145